メンズ・ヒゲ脱毛クリニックコラム
ＨＳＰこと「気にしすぎ」な人の思考
「気にしすぎ」な人の思考は、このパターンになります。
何かがあったときに
「これは自分のせいでは！？」「これは自分が悪く思われているせいでは！？」
というように、意識が「自分」に向かってしまうのです。
この「気にしすぎ」なパターンを、
Highly Sensitive PersonことＨＳＰと略したりします。
これは人口の1/5ほどいるとされていますので、あなたにその傾向があったとしても「特殊すぎる」とまで思い詰める必要はないかもしれません。
ただそれによって毎日苦しんでいたり、悩んでいたりするなら、
「私の思考は、本当にそうなのだろうか？」
「逆だとは考えられないだろうか？」
など考えるクセをつけてみてもいいかもしれません。
コツとしては「でも＋事実」という思考をしてみることです。
「みんなが嫌っているに違いない！」
⇒「でも、私を好きといってくれる人もいる」
⇒「でもあいさつしてくれる人もいる」
⇒「でもさっきメールをもらえた」
などのように、「でも＋事実」で反論をすること。
これだけで「あぁ、考えが偏っていたかも…！」と思うことができます。
あなたにその傾向があったら覚えておいていただければ幸いです。
ちなみに自分は落ち込んだり、大変なことがあるたびに、
「でも」で反論しているのですが、最近、反論のネタがつきてきて
「失敗した！ でも、うなじは綺麗だって言われるし」
「うまく行かなかった！ でも、最近鼻毛が出てるとは指摘されないし」
などの反論になっています。他にマシなのはなかったのか。
切ない気持ちになりつつも、ここまで読んでくださって、本当にありがとうございました。
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